Correr dez minutos por dia reduz o risco de doenças

Segundo um estudo publicado no “Journal of the American College of Cardiology”, correr apenas dez minutos por dia pode ser tão benéfico quanto mais tempo se exercitando. Correndo de 5 a 10 minutos por dia é possível diminuir em 30% as chances de risco de doenças cardíacas e morte precoce.

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A expectativa de vida dos corredores é de três anos a mais do que pessoas sedentárias.

O estudo avaliou mais de 55 mil pessoas ao longo de 15 anos e não notou diferença nas estatísticas e saúde daqueles que corriam muito tempo por dia com aqueles que corriam pouco.

O importante é se exercitar, mesmo que seja lentamente e por poucos minutos ao dia.

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